１、２０種類以上の様々なプール・フロア講座をご用意いたしております。

２、講座は、健康維持を目的としたものから、ダイエット、体力づくりなど、様々な内容をご用意しております。

３、利用時間に制限はありません。朝から夜まで、お好きな時間にスポーツをお楽しみ頂けます。

プール講座

                                                                                   

プログラム名	内　容
成人水泳教室	運動不足の解消、体力維持増進を計り健康な体力作りを目的とした教室
初心者スイミング	初心者の方からご参加頂けるクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの習得を目指すクラス
えんじょいスイム	泳げるようになった方からもっと泳げるようになりたい方まで幅広く楽しめるクラス
スイム１０００	色んな泳法や練習法で合計1000M以上を泳ぐクラス
種目別水泳教室	種目別の水泳教室。週ごとに2種目の泳力向上を目指すクラス。 【月曜日】第1.2週➡クロ＆背、第3.4週➡バタ＆平　【木曜日】第1.2週➡バタ＆平、第3.4週➡クロ＆背
週替わり泳法別	週替りの泳法別クラス。初心者の方から上級者の方まで幅広く楽しめます。 １週目 自由形　２週目 背泳ぎ　３週目 平泳ぎ　４週目 バタフライ
(週替わり)泳法別スタート＆ターン	週替りの泳法別クラス。種目毎のスタートやターン習得を目指すクラス １週目 自由形　２週目 背泳ぎ　３週目 平泳ぎ　４週目 バタフライ
水中ウォーキング	水の浮力・抵抗を活用した水中運動を行い、健康的な体作りを目的とした教室
なんちゃって美body	体幹や腰回りを楽しく身体を動かしながら、姿勢改善、代謝促進、脂肪燃焼を目的とする教室

フロア講座

プログラム名	内　容
コアコンディショニング	体幹部を中心に身体のゆがみやねじれを整え、美しい姿勢作りを目的とした教室
体幹トレーニング	音楽に合わせながら、体幹部を中心にトレーニングするプログラム
ピラティスヨガ	体幹まわりの筋肉やインナーマッスルを鍛え体のバランスを整える教室
ピラティス	体幹部を中心に筋肉を鍛え、きれいな身体作りと精神の開放を目的とした教室
古典ヨガ	アーサナの呼吸法を通して心と体を本来の姿に戻し、リフレッシュするプログラム
オリジナルエアロ	オリジナリティ溢れるステップや振り付けを楽しむクラス
らくらくエアロ	シンプルな動作で低体力な方も気軽に参加できる有酸素プログラム
ダンスMIX	シンプルな動作で低体力な方も気軽に参加できる有酸素プログラム
マイレ本間フラ	ハワイの明るい音楽に合わせてフラダンスを楽しむカルチャープログラム
ズンバ／ズンバＧＯＬＤ	ダンス経験のない方でも楽しく汗を流せる、ラテン系中心のダンス講座
バレトン	ﾌｨｯﾄﾈｽ・ﾊﾞﾚｴ・ﾖｶﾞの3要素を取り入れたバランスの良い体を目指すプログラム
ユニバーサルヨガ　アース	自然の音とヨガを組み合わせ、身体、呼吸、心を整えるプログラム
ひめトレ	ひめトレボールを使って、しなやかで弾力のある骨盤底筋を取り戻すことを目的としたプログラム
オキシジェノ	ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れプログラム
ユーバウンド	ミニトランポリンを使用する高強度かつ膝、足首等への負担の少ないプログラム
メガダンス	世界の様々なダンスジャンルを集結したフィットネスプログラム
ファイドウ	全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を向上させることができる格闘技プログラム
ラディカル　パワー	バーベルとプレートを使用した全身の筋力工場を目的とした画期的なプログラム

※ご自分の体調にあわせ、栄養補給や水分補給を行うようにしましょう。
※プール・スタジオ講座に参加される方は、シリコンバンドを必ず腕につけてご参加ください。
※定員制の講座は、1F受付でチケットを受け取り、インストラクターに渡してください。
※祝日のプール講座はお休みとなります。スタジオ講座は夜間のみお休みとなります。
※講座の参加は16歳以上（高校生可）とさせていただきます。
※高校生利用の際は、親子での利用となります。