プール・スタジオ講座のご案内

プール・スタジオ講座のご案内

運動のある生活をチャレンジ! 日新温水プールでは、プロのインストラクターが指導する、プール・スタジオ講座を一ヶ月間2,000円で受けることが出来ます。

プール・スタジオ講座のポイント

1、20種類以上の様々なプール・スタジオ講座をご用意いたしております。
2、講座は、健康維持を目的としたものからダイエット、体力づくりなど様々な内容をご用意しております。
3、世界中で人気のあるレスミルズプログラムもございます。
4、利用時間に制限はありません。朝から夜まで、お好きな時間にスポーツをお楽しみ頂けます。
※講座に参加する場合も入館の際の施設利用料が別途かかります。

スタジオ施設 1回100円  プール含む全施設利用 1回500円

各講座のスケジュールについて

講座は1ヶ月間サイクルのスケジュールで行われています。各講座の時間は下の表のようになっております。



10月プログラム表



9月プログラム表



8月プログラム表

各プール・スタジオ講座のご案内

プール講座

プログラム名 難易度 内容
成人水泳教室 運動不足の解消、体力維持増進を計り健康な体力作りを目的とした教室
飛び込み/ターン ☆☆ 4泳法を泳げる方を対象に、飛び込みによるスタートやターンの練習をする教室
脂肪燃焼アクア シンプルな動作で体力アップや脂肪燃焼させる水中運動教室
水中ウォーキング 泳ぐのが苦手な方でも安心して参加できる簡単な水中運動教室

スタジオ講座

プログラム名 難易度 内容
ストレッチ かんたんなストレッチを行い、全身の筋肉の疲れをとっていきます
サーキットトレーニング 音楽に合わせて30秒の筋トレと有酸素運動を繰り返すプログラム
ピラティス 体幹部を中心に筋肉を鍛え、きれいな身体作りと精神の開放を目的とした教室
ピラティスヨガ 体幹まわりの筋肉やインナーマッスルを鍛え体のバランスを整える教室
ヨガ 落ち着いた呼吸をしながら、様々なポーズで身体の調子を整えます
練功十八健康体操 中国のラジオ体操の動きからスタート、関節をやさしく使う簡単な体操
マイレ本間フラ ハワイの明るい音楽に合わせてフラダンスを楽しむカルチャープログラム
ズンバGOLD ダンス経験のない方でも楽しく汗を流せる、ラテン系中心のダンス講座
メガダンス ☆☆ 世界のあらゆるダンスをランダムにミックスしたダンスプログラム
かんたんエアロ シンプルな動作で低体力な方も気軽に参加できる有酸素プログラム
ダンスエアロ ☆☆ エアロビクスの流れのなかにダンスのステップを織り込んだ有酸素プログラム
脂肪燃焼エアロ ☆☆ 体脂肪を燃焼させることを目的とした有酸素運動プログラム
オリジナルエアロ ☆☆☆ オリジナリティ溢れるステップや振り付けを楽しむクラス
かんたんステップ ステップ台を使い、簡単な昇り降りを繰り返す初心者の教室
ベーシックステップ ☆☆ ステップ台や床で、さまざまな動きを楽しむクラス
HIP HOPダンス 基本的な動作の習得からリズムに合わせた動きまでHIPHOPの魅力溢れるプログラム
ボディバイブ3.1 専用のボールとチューブを使って行う、足腰や膝への負担が少ないプログラム
ボディバランス ☆☆ 専用のボールとチューブを使って行う、足腰や膝への負担が少ないプログラム
ボディパンプ ☆☆ バーベルを使ったエクササイズで全身を引き締めるシェイプアップ教室
ボディアタック ☆☆ シンプルな動きでエネルギッシュ、ダイナミックなエアロビクスプログラム
ボディステップ ☆☆☆ さまざまなステップで下半身のシェイプアップに効果抜群の有酸素運動
ボディコンバット ☆☆☆ パンチやキックなど格闘技動作のエッセンスを取り入れたプログラム

※ご自分の体調にあわせ、栄養補給や水分補給を行うようにしましょう。

※プール・スタジオ講座に参加される方は、シリコンバンドを必ず腕につけてご参加ください。

※定員制の講座は、1F受付でチケットを受け取り、インストラクターに渡してください。

※祝日のプール講座はお休みとなります。スタジオ講座は夜間のみお休みとなります。

※講座の参加は18歳以上(高校生不可)とさせて頂きます。

※平日の昼のスタジオ講座終了後から18時まで、2Fスタジオをサーキットトレーニングエリアとして開放致します。又、日曜日は9:30~20:30まで祝日は昼のスタジオ講座終了後から20:30まで開放致します。

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日新温水プールからのお知らせ

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